激发身体潜能的10种方法——思维导图丛书

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编纂保举

本书特色
　　《激发身体潜能的10种方式》一书斗胆地运用各类方式来辅佐你理解和成长自我。
　　身体智力明星
　　每章至少描述一位身体智力明星，用故事来说明他们成功的浩繁原因。在阅读这些故事时，把你认为的那些在成长身体智力方面的最重要的原因下面用笔划出来。在阅读本书过程中，你将发现有一个共同的主题。把它们记实下来，这就是你成长本身身体智力的一个处方。用不异的方式，你将成为一名美食专家，一名身体智力方面的处方专家！假如你发现这些特点不止在一个处所呈现过，检查一下在身体智力明星们的身上一共呈现过几多次。
　　名言引用
　　《激发身体潜能的10种方式》一书斗胆引用了很多名言，这些名言归纳综合了锻炼身体和大脑方面的重要思想。很多名言出自身体智力明星们的口中。把名言中的关头词用笔划下来，把它们加到你的专家处方中。
　　大脑激励
　　大脑激励是一句话或一段说明，以便你运用有关身体智力方面的新常识，在大脑中留下深刻的积极印象，那么，也就显著地提高了你的身体智力程度。
　　科学研究为了撑持你的勾当和自我成长打算，我在本书中引用了科学研究功效。这也将有助于你成为一名专家！
　　自我检查和游戏
　　包罗小测验、自我检查问卷和游戏，有助于你了解本身目前的意识、常识和技术程度，使你在这三方面都获得改良。
　　心灵地图
　　心灵地图是我发现的一种思维东西，用于开发我们大脑的记忆力和缔造性思维能力。心灵地图就是把我们大脑内的想法用笔画在纸上。它把传统的言语智商、数字智商和缔造力智商结合起来，是一种很是有力的思维东西。
　假如线性的、单色的(也是无聊的)说明属于工业时代，那么，心灵地图就属于你此刻糊口的信息时代。
　　在《身体好吗？——激发身体潜能的10种方式》一书中，你将发现心灵地图以一种有组织的、易于理解的方式归纳综合了各章内容和特色。
　　运用线性的说明来成长你的各方面智力，就像给宇航员一根扫帚柄，说：“这是你的装备，飞到月球上去吧！”而心灵地图就是你装备齐全的宇宙飞船。
　　大脑激励--我正在通往高程度身体智力的途中。

激发身体潜能的10种方式——思维导图丛书内容简介

《激发身体潜能的10种方式》共分10章，每一章针对你的身体智力的一个具体方面。读到第10章时，你就成立起了有关身体智力的整体常识框架。
　　在开头这一章中，你已经知道了身体智力的定义和长处以及一门叫身心科学(Holanth
ropy)的新学科。你此刻已经是一名热心的学生了！
　　刚才讲的阿谁有关格斗技巧的神奇故事已经确定了本书的主旋律，即健康的心理—健康的身体，健康的身体—健康的心理。下面将简要描绘后面各章中的超卓画面，为你勾勒一个清楚的轮廓，同时介绍本书中的一些特色，以增加你的学习爱好。

　　第2章：心理强于身体
　　这一章你将了解到心理与身体之间有何联系。以简单回首回头回忆过去作为开头，你将发现人类有史以来的伟大文明都得出不异的结论，即身体智力的动力来自大脑。以一个新兵在部队里的初度操练这个有趣的故事来对该结论做出阐释。
　　你将碰到10位身体智力明星中的第一位——超人！有关他的真实故事比小说或电影中的讲述要深刻的多。
　　你将了解到，你实际上比你想象的本身更有力量，以及如何只通过思考就变得更有力量。你还将学会积极思考的技巧，弄清楚为什么消极思考者总是比积极思考者“正确”，而实际上倒是错误的！与此有关，你将碰到第二位身体智力的明星，了解到为什么舒马赫是世界上最伟大的一级方程式赛车选手。

　　第3章：体能锻炼
　　要想有较高的身体智力程度，你必然要身体健壮。第3章向你介绍全方位的身体操练方式，同时告诉你如何把受感冒险降低到最小程度。
　　进一步阐明你的心理在控制身体方面所具有的难以置信的力量，以及你的身体所具有的可以改变和成长的巨大潜力。为了增加身体能量和力量，你也将起头你的个人糊口打算。
　　你是否对威廉姆斯姐妹在网坛上的卓越表示感应怀疑？本章将告诉你此中的奥秘。

　　第4章：饮食、维生素和药物
　　媒体上天天刊载大量的彼此矛盾的饮食信息，使人无所适从，表情沮丧。每当你自认为制订好了一个抱负的饮食打算，但随之而来的倒是相左的定见。
　　阅读本章，你将成为饮食专家。知道本身的身体需要什么，不需要什么，以及如何按照分歧的饮食概念来做出正确的决定。
　　专家程度的菜单将有助于你了解维生素到底是什么，你需要哪些维生素以及需要的原因。
　　同样，我还将为你供给一个有关药物的全新概念，辅佐你正确地舆解药物，消除害怕，措置好个人和药物的关系。
　　最后，保娜·里德克利芙是如何忽然成为一个世界名人的呢？读下去就会找到答案。

　　第5章：全身系统总带动
　　你的身体是由10大系统神奇组合而成的，这10大系统构成了神奇的你。第5章将引导你进行一次身体内部的观光，探索魔幻般的自我，供给了很多建议，以促使身体各个系统的全面成长。
　　本章的身体智力明星还有谁比安-陶普更强呢？

　　第6章：站如松
　　颠末进化，我们人类的站立姿态是笔直的，而不是歪歪扭扭的！我们的骨骼系统和肌肉系统的设计也是令人难以置信的精良，之所以这样，此中有很多原因。
　　本章我将告诉你如何保持身体平衡和姿态优雅的奥秘，还会向你介绍提高身体(和心理)柔韧性的方式。
　　你将碰到身体智力明星泰格·伍兹，他在身体智力的诸多方面都出类拔萃。为什么他等闲成为世界上最有实力的高尔夫球选手？原因并不在于他的遗传基因，而在于……

　　第7章：呵护性力量——“我”的团队
　　你从来就不孤傲！你有很多伴侣和士兵在呵护你，他们比汗青上所有的军队都要强大。你是他们的领袖、司令和国王。你带领他们的方式决定了他们能否协调一致，能否有能力呵护你不受外来之敌的入侵！
　　这些士兵构成了你的免疫系统——“我”的团队。阅读这一章，学会如何很好地带领他们。
　　身体智力明星阿姆斯特朗，一个癌症患者，四次博得环法国自行车赛的冠军，他是最伟大的表率之一。你能从他身上学到很多东西。

　　第8章：身体的风度——耐力和毅力
　　假如你身体的其他系统都能正常工作，但你却感应精力不足或耐力不够，那么，你还不具备身体智力中的重要成分——坚贞不拔，这也是成功的重要成分。坚贞不拔的能力是取得成就和成功的一个标识表记标帜，它在很大程度上依靠于你是如何调养和锻炼你的心脏的方式。
　　这是第8章的重点内容。此外，本章还将对耐力的心理方面作出说明。这一章的身体智力明星是瑞纽夫·费恩斯爵士，一名北极探险家，他具有的超凡耐力使他取得了不成思议的成就。

　　第9章：人的春秋
　　你是否担忧本身老了时候身体会变差，身体智力程度会下降呢？不会的！这一章我将向你介绍一些惊人的研究功效。这些功效认为，人都可以过一种健康的、身体布满活力的糊口，愉快地进入人生的第二阶段。
　　有趣的是，你也将越来越清楚地意识到此中的来由，演员和导演都天然地具有很多正确的处方。米克·杰格爵士将会给你一个满足的回覆。

　第10章：超越身体——操作身体智力来提高其他智力的程度
　　社会智力、人际智力、空间智力、感受能力和缔造力都与身体智力密切相关。采纳直接的、和谐的方式来运用它们，每一种智力的力量都将倍增。
　　爱伦-马克阿瑟是一位驾驶游艇环抱地球的女性，她是各方面智力整合的最佳代表。

作者简介

东尼·博赞，1942年生于英国伦敦，英国大脑基金会总裁，世界著名心理学家、教育学家。他曾因帮助查尔斯王子提高记忆力而被誉为英国的“记忆力之父”。他发明的“思维导图”这一简单易学的思维工具正被全世界2.5亿人使用。
作为人类大脑潜能与学习法研究专家，博赞先后受聘在英国、新加坡、墨西哥、澳大利亚等国政府机构、教育机构以及迪斯尼、微软、IBM、甲骨文、惠普等众多知名跨国企业担任顾问。到目前为止，他已出版各类著作八十余部，主要有“思维导图”系列图书等。其作品在世界一百多个国家以30种语言出版，累计销量突破1000万册。